Как за зиму отрастить длинные и густые волосы

Добрый день, милые дамы! Как за зиму отрастить длинные и густые волосы? Шикарные, густые волосы с естественным блеском – реальность. Многие думают, что для достижения такого результата необходимо проходить дорогостоящие сеансы терапии в салонах красоты и клиниках, покупать профессиональные средства и ежедневно производить какие-то действия над своей шевелюрой.

На самом деле все гораздо проще – красивые волосы были украшением девушек и женщин еще задолго до появления дорогих салонов и косметики. Но достигали они такого результата с помощью женских хитростей и подручных средств. Как отрастить длинные и густые волосы за зиму – дальше подробный обзор доступных и простых методов.
Содержание статьи:

Почему именно зимой нужно отращивать волосы

Зима – самое холодное время года. Именно это и является определяющим фактором, почему в этом сезоне проще всего отрастить волосы. И дело не в том, что в этот период все вынуждены носить головные уборы, за счет чего можно спрятать под шапкой отращиваемую шевелюру.

Наш организм устроен таким образом – он не различает времена года, но всегда остро реагирует на изменение микроклимата окружающей среды. Когда человек длительное время находится в условиях сниженной, некомфортной температуры окружающей среды, организм подает сигнал об наращивании волосяного покрова.

Именно за счет этого изменяет гормональный фон и скорость роста волос увеличивается в разы. Это не означает, что нужно в мороз выходить из дома без шапки, но кое-какие действия все же могут ускорить процесс. Ниже описаны базовые советы.

Спите в помещении со сниженной температурой воздуха каждую ночь.

Если температура воздуха выше 0, можно позволить себе недлительную прогулку без шапки.

После мытья волос устраивайте себе контрастный душ для кожи головы.

Избегайте перегрева.

Эти простые действия позволят перехитрить организм и ускорить рост волос. Но важно помнить о том, что резкое переохлаждение приводит к ослаблению иммунитета. Постепенно приучайте себя к холоду и не делайте этого, если заболели или только пошли на поправку – вы должны быть абсолютно здоровы.

Как быстро отрастить волосы за зиму

Как за зиму отрастить длинные и густые волосы, если вы настроены на максимальный результат, вам придется немало потрудиться. Необходимо рассчитывать не только на физиологические особенности своего организма, но и помочь ему в этом деле.



Рост волос и его скорость зависят от многих факторов – холод не единственное, что влияет на это. Итак, все важные нюансы по отращиванию волос – далее.

Питание

Чтобы укрепить волосяные луковицы и обеспечить их всем необходимым для усиленного роста, потребуется специализированный рацион. Для роста волос необходимы следующие компоненты:

• витамины;
• жирные кислоты;
• жиры;
• белки;
• минеральные соединения.

Чтобы непрерывно продолжался рост волос необходимо соблюдать правила питания на постоянной основе, и каждый день обеспечивать организм сбалансированной по составу едой.



Ниже представлен краткий список продуктов, которые должны присутствовать в меню на период отращивания волос.

Жирная рыба, икра. Это продукты, одновременно снабжающие белком, жирорастворимыми витаминами, макроэлементами и жирными кислотами. Если нет возможности регулярно питаться такими продуктами, можно включить в рацион диетические добавки с рыбьим жиром, но только с разрешения врача.

Все доступные виды орехов и семечек. Во-первых, семечки и орехи содержат в высокой концентрации витамины, отвечающие за рост волос, их здоровый блеск. Во-вторых, в них содержится белок и минералы, которые участвуют непосредственно в регенерации клеток – в качестве строительного материала и катализатора.

Овощные и фруктовые культуры, ягоды богатые антиоксидантами. Это все зеленые овощи – листья салата, капуста, огурцы, шпинат, брокколи и другие. Не стоит обходить вниманием и ягоды – они лидируют по концентрации веществ, способных противостоять свободным радикальным и останавливать деструктивный процесс окисления.

Яйца в любом виде – это источник белка, который принимает участие в регенерации клеток. Кроме этого яйца являются главным источником, так называемого хорошего холестерина из которого организм формирует оболочки для клеток. Необходимо ежедневно съедать хотя бы по 1 яйцу.

Злаковые культуры, а лучше – в пророщенном виде. Ростки пшеницы – главный компонент, необходимый для густоты волос, потому что содержит кроме минералов и витаминов еще и фитогормоны, которые мощно стимулируют рост.

Важно не забывать и о питательной ценности рациона – недопустимо уменьшение калорийности на период отращивания волос. Лучше добавить больше физической активности, чем сокращать питательную ценность ежедневного меню.

Стрессы

Теперь следует рассмотреть главного врага естественной красоты женских волос. Речь идет именно о женщинах, потому что мужские механизмы стресса немного отличаются и организм не так остро реагирует на выброс гормонов, сопровождаемых нервные переживания.

Стресс приводит к выработке кортизола и адреналина, а эти гормоны мобилизуют все ресурсы организма к мышцам, из-за чего временно приостанавливаются процессы роста. Кроме этого, кортизол приводит к интенсивному выпадению волос.

Это нежелательно так как основной потенциал организма будет направлен не на рост, а на восстановление количественных показателей – оживление луковиц после потери волоса.

Что можно сделать, чтобы обуздать стресс и не допустить, чтобы он влиял на рост волос – далее список действенных советов.

Принимать дважды в сутки настой смеси мяты и мелиссы. Эти травы успокаивают и регулируют гормональный фон, поддерживая его в состоянии стабильного баланса.

Пить побольше воды – это простой секрет, которые поможет организму быстрее и эффективнее справляться с гормоном стресса и выводить его из организма.

Освоить простые дыхательные гимнастики, которые помогут не только управлять стрессом, но и улучшить кровоснабжение кожи головы, за счет чего волосяные луковицы будут получать усиленное питание.

Медитировать и учиться переключаться со стрессового раздражителя на что-то приятное, не несущее тревожных сигналов мозгу.

Стресс может не только замедлить рост волос, но и привести к серьезным последствиям для всего организма. Эти простые способы помогут максимально снизить его негативное действие.

Маски для роста волос

Одна из главных составляющих отращивания волос – внешняя подпитка в виде масок. Такие процедуры желательно проводить в домашних условиях, когда вы никуда не торопитесь. Желательно после маски не выходить на холод, поэтому рекомендуется проводить их в вечернее время.



Какие маски и из чего можно делать – дальше список самых эффективных рецептов.

Очень эффективна маска для волос из смеси кокосового масла и пюре из мякоти авокадо. Это два лучших продукта, которые после курса применения дают эффект ламинирования волос. Они восстанавливают блеск, активируют интенсивный рост и при этом питают необходимыми микроэлементами и витаминами волосяные фолликулы. Смесь готовится из продуктов в соотношении 1:1 и наносится на 1 час на корни и всю длину волос под пленку.

Маска из свежих пекарских дрожжей с медом – классический рецепт, которые восстанавливает рост волос и оживляет спящие волосяные луковицы. Дрожжи разминают вилкой, разбавляют жидким медом без строгих пропорций, но чтобы получилась густая кашица. Втирают по направлению роста волос, а затем распределяют по всей длине и оставляют на 1 час.

Маска из льняного семени с эфирным маслом эвкалипта – это одновременно стимулятор роста, питание и восстановление потерянных волос. На 1 столовую ложку льняного масла добавляют 5 капель эфирного масла эвкалипта. Держать маску на голове не рекомендуется дольше 30 минут.

Можно использовать готовые маски для усиления роста волос на основе горчичных зерен или с экстрактом горького перца. Такие смеси обладают раздражающим эффектом и за счет этого обеспечивают прилив крови к месту, на которое наносятся. Это обеспечивает усиленное питание корней волос и положительно сказывается на росте.

Полезные советы

Как за зиму отрастить длинные и густые волосы, если вы хотите получить по-настоящему потрясающий результат? Придется кое в чем себя ограничивать и немного перестроить привычный ритм жизни. Что нужно, чтобы волосы росли рекордно быстро – список секретов и советов ниже.

На время придется отказаться от использования аммиачной краски для волос, которая уничтожает волосяные луковицы.

Не стоит подвергать волосы ежедневной сушке феном и укладке. Высокие температуры тоже повреждают волосы и приостанавливают рост. Чтобы не свести результаты всех усилий к нулю лучше временно сушить волосы естественным образом и отказаться от других приборов для укладки.

Большинство регенерационных процессов в организме человека происходит во сне. Качество и скорость роста волос напрямую зависит от продолжительности и эффективности сна. Нужно отказаться от позднего отбоя и жить в согласии с биоритмами своего организма.

Не желательно использование лаков и других средств, фиксирующих прическу. Они содержат токсины, замедляющие рост волос.

В питании и образе жизни нужно устранить вредные привычки. Курение и алкоголь снижают скорость регенерации клеток, так как заставляют организм бросать все ресурсы на борьбу с интоксикацией. С перееданием и употреблением вредных продуктов та же история.

Как за зиму отрастить длинные и густые волосы

Отрастить волосы за зиму можно примерно на 8-10 см, если строго придерживаться описанных здесь правил. В обычном состоянии человеческий волос растет примерно на 0,5-1 см в месяц, поэтому актуально применение данных методик.

Главное в данном случае – это терпение и постоянство!